2026.01.02 04:57身心平衡的日常修復之道：從城市節奏中找回放鬆與自在在現代生活節奏快速、資訊密集的環境中，許多人長期處於高壓狀態而不自知。身體的緊繃、情緒的疲憊，往往不是一夕之間形成，而是日積月累的結果。當我們開始感覺到肩頸僵硬、腰背痠痛、睡眠品質下降，甚至情緒容易煩躁時，其實正是身體向我們發出的提醒：該停下來，好好照顧自己了。身心平衡並非遙不可...